Kichererbsen-Nuss-Creme
Zutaten
- 2 Dosen Kichererbsen zu je 240g
- 3 Knoblauchzehen
- 4 Esslöffel Öl
- 2 Esslöffel Erdnuss-Creme cremig
- Saft einer ½ Zitrone
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Alle Zutaten gründlich vermischen, nach Geschmack mit Pfeffer und Salz würzen. Auf Toast oder frisch gebackenem Brot servieren.
Nährwerte
- Kohl.
- 19 g
- 7 %
- Fette
- 21 g
- 30 %
- Eiweiß
- 8 g
- 16 %
- Kcal
- 300
- 15 %
- ges. FS
- 4 g
- 20 %