Dbaj o siebie

Żyjemy w zwariowanym świecie, gdzie wiele rzeczy wymaga naszej uwagi: praca, rodzina, przyjaciele...W naszym społeczeństwie nie docenia się osób, które sobie dogadzają, jednak abyśmy mogli być dla innych, musimy najpierw odpowiednio zadbać o samych siebie.

Zbilansowany styl życia

Każdy dzień jest małym podarunkiem – ciesz się nim w pełni. Kiedy jesteś zdrowy i pełen energii, bardziej cieszysz się życiem. Zbilansowany tryb życia z odpowiednią dawką ruchu oraz pysznego zdrowego jedzenia to pierwszy krok do dbałości o siebie, a znalezienie czasu na chwile relaksu w ciągu dnia pomoże ci być jeszcze bardziej wydajnym i energicznym.

Dbaj o siebie jedząc orzechy

Ludzie często uważają, że utrzymywanie zdrowego trybu życia i diety jest trudne i nudne. Ale to nieprawda. Zdrowe jedzenie może być równie smaczne – jeżeli nie smaczniejsze, a ćwiczenia tak proste, jak wchodzenie po schodach. W zdrowej diecie zawsze jest miejsce na małą przekąskę – oczywiście w umiarkowanych ilościach. Orzechy są wspaniałym składnikiem zdrowej diety. Możesz cieszyć się nimi jako przekąską, ale równie dobrze możesz je wykorzystać jako składnik potraw – posiadają bowiem dużą zawartość dobrych i niezbędnych składników odżywczych..

Orzeszki ziemne i inne orzechy są nie tylko świetną przekąską, ale także wspaniałym składnikiem potraw 

Ciesz się życiem

Dbając o siebie, wiele osób myśli o tym, czego nie mogą mieć. Spróbuj pomyśleć odwrotnie – pomyśl o tym, co masz. Wprowadzając niewielkie zmiany, łatwo przystosujesz się do nowego trybu życia. I pamiętaj – sam jesteś szefem swojego rozkładu dnia!

• Znajdź codziennie trochę czasu dla siebie i relaksuj się!
• Wybieraj zajęcia, które naprawdę lubisz i ciesz się aktywnością
• Znajduj czas na przygotowywanie posiłków i ciesz się ich jedzeniem
• Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi
• Traktuj chwile spędzane na siłowni jako czas relaksu dla siebie!
• Wychodź, kiedy świeci słońce i ciesz się jego ciepłem
• Uśmiechaj się ile możesz, a poczujesz się zrelaksowany/a
• Spędź dzień w spa z przyjaciółmi
• Wprowadź równowagę pomiędzy aktywnością a chwilami relaksu
• Znajdź czas na poczytanie dobrej książki
• Świeże powietrze i łono natury to wspaniałe miejsce na relaks