Zorg voor jezelf
We leven tegenwoordig in een hectische wereld. Iedere dag zijn er ontelbaar veel dingen die onze aandacht vragen: werk, familie, vrienden en ga zo maar door. We vergeten daardoor om af en toe even een moment van rust voor onszelf te nemen. Maar als we klaar willen staan voor anderen is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen!
Leven in balans
Iedere dag is weer een dag om van te genieten. Je geniet volop wanneer je je gezond voelt en vol energie zit. Een leven in balans, met voldoende bewegen en heerlijk gezond eten, is een eerste stap in het goed voor jezelf zorgen. En je voelt je nog energieker en productiever als het je ook lukt dagelijks even tijd voor jezelf te nemen.
Zorg met noten
Veel mensen denken dat het saai en moeilijk is om gezond te leven. Maar het tegenovergestelde is waar! Het kan heerlijk zijn om gezond te eten en meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift. Gezond eten betekent echt niet dat je nooit meer kan genieten van iets lekkers. Er is namelijk iedere dag ruimte voor een kleine snack. Neem gewoon niet te veel. Pinda’s en noten passen prima in een gezonde en actieve leefstijl. Je kunt pinda’s en noten eten als een kleine snack, maar ze zijn ook heerlijk in een maaltijd. En verantwoord, want van nature bevatten ze veel goede en onmisbare voedingsstoffen.
Pinda’s en noten zijn heerlijk als snack, maar ook heerlijk verwerkt in een gerecht
Geniet van het leven
De meeste mensen hebben het gevoel dat ze veel moeten laten als ze gezond willen leven. Maar probeer er eens op een andere manier naar te kijken. Besef dat je juist veel leuke dingen kan doen binnen een gezonde leefstijl. Met een paar kleine veranderingen pas je makkelijk je manier van leven aan. En onthoud: jij bepaalt zelf hoe je dag eruit ziet!
- Neem iedere dag voldoende tijd voor jezelf en ontspan!
- Kies activiteiten die je echt leuk vind, zodat bewegen leuk wordt.
- Neem tijd om te koken en te genieten van je maaltijd.
- Breng voldoende tijd door met je vrienden en familie.
- Zie je tijd in de sportschool als een ontspannen moment voor jezelf.
- Ga lekker naar buiten als de zon schijnt en geniet van de warme stralen.
- Glimlach iedere dag zoveel mogelijk, lachen zorgt dat je ontspant.
- Relax een dagje in de sauna met een goede vriendin.
- Zorg dat er een goede balans is tussen momenten van inspanning en ontspanning.
- Neem eens rustig de tijd om een goed boek te lezen.
- De natuur is een goede plek om te ontspannen
Zorg goed voor jezelf door iedere dag een ontspannen moment voor jezelf te nemen